Description
Ein einfaches, zuckerfreies Frühstück für einen gesunden Start in den Tag.
Ingredients
Scale
- 1 Tasse Pflanzenmilch (Kokos-, Mandel- oder Hafermilch nach Wahl)
- 1 Reife Mango (geschält & gewürfelt)
- 0.5 TL Vanilleextrakt (optional)
- 0.25 TL Gemahlener Zimt (oder Muskatnuss)
- 1 EL Ahornsirup (oder Honig, optional)
- 1 Prise Meersalz
- 3 EL Chia-Samen
- Frische Mango (gewürfelt, optional)
- Geröstete Kokosnussflocken (optional)
- Gehackte Pistazien oder Mandeln (optional)
- Frische Minze (optional)
- Kokosjoghurt (optional)
Instructions
- Alle Zutaten in einer Schüssel gut vermengen und für mindestens 240 Minuten im Kühlschrank quellen lassen.
- Vor dem Servieren nach Belieben mit frischer Mango, Kokosnussflocken, gehackten Nüssen und Minze garnieren.
- Prep Time: 10 minutes
- Category: Frühstück
- Cuisine: Gesund, Schnell, Vegan
Nutrition
- Serving Size: 1
- Calories: 250
- Sugar: 5
- Sodium: 50
- Fat: 7
- Saturated Fat: 1
- Carbohydrates: 40
- Fiber: 10
- Protein: 6